Gründer von Potential Pioneer
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Die größte Krankheit heutzutage die propagiert wird, ist Stress
Wir lernen, dass Stress gut ist, man sich selbst Stress aussetzen muss etc. um "erfolgreich" zu sein
hirnrissig
schau dir diese Grafik an:
Stress hat eine DIREKTE Auswirkung auf dein Herz, auf deine Gesundheit
Das Sprichwort, dass Stress dein Leben verringert stimmt
Und nicht nur verringert es dein Leben, es nimmt die Lebensqualität hinweg
"Lieber lebe ich 50 Jahre ein geiles Leben, statt 80 Jahre ein durschnittliches"
Valide Aussage
Aber warum gibt es nur entweder oder?
Wir denken alle schwarz/weiß
"Out of the box" Denken wurde uns ausgetrieben
Und doch ist es zugleich einer der gefragtesten Skills
Du musst verstehen, dass es einen Unterschied zwischen chronischem und aktuem Stress
Und das verrückte ist, dass die meisten den Unterschied nichtmal kennen
Akuter Stress = Kurzfristiger Stress bei einer Aufgabe, bei einem Streit, .. Herz rast hoch, beruhigt sich dann aber wieder
Chronischer Stres = Stress der über Wochen, Monate, Jahre hinweg anhält, z.B: konstante Zukunftsängtste, Leistungsdruck, .. Dein Herz ist auf "Dauerstrom" und schlägt konstant schneller und ungleichmäßiger als es eigentlich sollte.
Und die allermeisten leben in einem chronischem Stresszustand
Keine Zeit sich auszuruhen
Keine Zeit zu reflektieren
Keine Zeit zu genießen
Nicht nur, dass es deinem Wohlbefinden schadet, es schadet auch deiner Leistung, da du dir nichtmal die Auszeit nimmst um dir einen Weitblick zu verschaffen.
Du denkst vielleicht, dass die Atmungs PDF Unsinn ist und ich mir nichts dabei gedacht, doch genau hierbei ist es dein Retter
Deine Atmung kann dafür sorgen, dass länger und BESSER lebst.
Mach es dir zur Angewohnheit, dass du jedes Mal wenn du Stress verspürst deine Atmung in Griff bekommst um deine HVR zu regulieren
Das ist zwar nur wie ein Pflaster auf einer großen, offenen Wunde, aber es ist ein Anfang
Die nächste Instanz ist, dass du aufhörst dich chronischem, ungesundem Stress auszusetzen und dafür gezielt mit akutem Stress arbeitest um dich voranzutreiben
Die HRV ist eine der wichtigsten Parameter für UFC-Kämpfer, Athleten, Leistungssportler
Wer bist du, dass du denkst für dich sei es nicht wichtig?
Pure Arroganz
Potential Pioneer ♾️ Aufgabe:
Schreibe dir auf wo du aktuell Stress verspürst.
Welche Gedanken, welche Situationen, welche Menschen lassen dich Stress verspüren?
Und dann differenziere
Was ist akuter Stress und was ist chronischer Stress?
Welche Sachen stressen dich konstant, immer und immer wieder und sorgen dafür, dass du graue Haare bekommst?
Identifiziere diese Sachen und merze sie aus
Hol dir LebensZEIT und LebensQUALITÄT zurück
Du hast es in der Hand
Du kannst es.
DO
Es ist für mich so weit entfernt, dass Leute konstant in chronischem Stress leben
Aber es ist die Realität
Wenn ich eine Sache wirklich beherrsche ist es Stress zu managen
Klare Linien zu ziehen wo Stress (Arbeit) anfängt und wo er aufhört
Chronischer Stress macht dich krank.. und nicht erfolgreich
Akuter Stress sorgt dafür, dass du wächst
Entscheide dich selbst was du möchtest
